10 råd för bättre sömn<3
Kategori: Allmänt, godnatt, just do it, sovsågott
- Inarbeta fasta tider när du går och lägger dig och stiger upp
- Undvik att sova på dagen (en tupplur p 20 min är okej)
- Undvik koffein efter kl. 17
- Undvik alkohol eller tobak innan läggdags
- Undvik att titta på klockan under natten
- Undvik hård fysisk träning innan du ska gå och lägga dig
- Se till att det är svalt och skönt i sovrummet, undvik också oljud och ljus
- Gå upp och gör något annat om du har svårt att somna
- Undvik mobil, dator, surfplatta innan du ska gå och lägga dig eller om du är vaken på natten
- Sov gott
Ja dethär var lite sovtips från oss<3 Kommentera gärna om du har något bra sätt att sova bra på (förutom dessa), så vi kan dela med oss av våra tips till varandra!
Kram ungabloggen<3
