Dags för träning!!!
Alla vet att det är jobbigt att träna och att man oftast ger upp, men det behöver inte va så. Man kan träna någon gång i veckan för det gör även reslutat. Här är ett träningsprogram som man kan göra hur många gånger i veckan som helst och när man känner för det.
Uppvärmning:
1 minut jumpingjacks/sprattelgubben
1 minut höga knän
1 minut sparkar i rumpan
Träningen:
20 situps
20 benlyft
20 mountainclimbers
40 squats/knäböj
20 utfall (på varje sida)
10 armhävningar
